Quand la relation de couple fait souffrir...

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Vous avez l’impression que votre relation s’essouffle ? Les disputes s’enchaînent, la communication ne passe plus et vous ressentez un éloignement émotionnel ou une perte d’intimité ? Peut-être faites-vous même face à une infidélité qui a bouleversé la confiance dans votre couple ?

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Il est normal de vous sentir démunis lorsque les tensions s’accumulent et que la distance grandit. La Thérapie brève est une approche pragmatique et ciblée, qui aide à identifier rapidement les schémas bloquants afin de rétablir la complicité et la sérénité.

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Etes-vous satisfaits de votre relation? Faites le test.

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Le test de satisfaction relationnelle vous permet d'évaluer votre ressenti au sein de votre relation, sans jugement. Téléchargez gratuitement le test de satisfaction relationnelle, un outil scientifiquement validé pour mesurer votre niveau de satisfaction personnelle. Ce test ne classe pas les relations en « bonnes » ou « mauvaises » et ne désigne aucun responsable. Il reflète simplement votre perception de ce que vous vivez et ressentez.

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Développé grâce à des recherches rigoureuses et utilisé dans des études publiées, ce test affiche une précision de 97 % pour évaluer des aspects aussi subjectifs que l’intimité ou la communication. Cela signifie que votre score total sera précis dans une fourchette de 3 %. 

Pour aller plus loin, vous pouvez proposer ce test à votre partenaire. Comparer vos résultats pourrait mettre à jour des divergences de perceptions et ouvrir un dialogue constructif.

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Pourquoi la thérapie brève pour les couples ?

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Contrairement à des approches plus longues, la thérapie brève se concentre sur le présent et les défis que vous rencontrez. Elle s'attache à déceler les dynamiques relationnelles qui alimentent vos difficultés, et propose des stratégies pratiques pour renouer le dialogue, reconstruire la confiance et surmonter les obstacles, même ceux découlant d'une infidélité.

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Comment cela se passe concrètement ?

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1. Un premier échange pour clarifier vos attentes : lors de la première séance, nous faisons connaissance et vous exprimez chacun vos attentes par rapport à la relation. Ensemble, nous définissons un objectif clair pour vos séances.

2. Des séances axées sur la résolution de problèmes : à l’aide de questions ciblées et d’outils spécifiques (issus de l’école de Palo Alto), nous faisons émerger les “tentatives de solution” qui n’aboutissent pas. L’idée est de modifier vos habitudes relationnelles et de briser les cercles vicieux liés à la jalousie, à la méfiance ou au ressentiment.

3. Une approche collaborative : nous avançons vraiment à trois. Votre implication est essentielle pour trouver de nouvelles façons de communiquer, de renouer avec la complicité et de dépasser les obstacles (infidélité, éloignement émotionnel et physique, etc.).

4. Des exercices concrets entre les séances : pour intégrer ces changements dans votre quotidien. Je vous inviterai à expérimenter de petites actions à mettre en place chez vous : de nouvelles manières de dialoguer, des moments privilégiés pour recréer de la complicité et de l’intimité, etc.

5. Une durée limitée : la thérapie brève permet des changements notables en quelques séances (généralement entre 5 et 10). L’objectif est de progresser rapidement, sans s’engager dans un suivi interminable.